Agua y Artritis Reumatoidea
Todos sabemos que sin agua no hay vida, y para nosotras las personas que tenemos Artritis Reumatoidea, beber agua es fundamental para poder sentirnos mejor, nos ayuda a tener las articulaciones lubricadas esto permite mayor movimiento. El agua también nos ayuda a tener menos dolor debido a que eliminamos toxinas de nuestro organismo.
"En nuestro cuerpo todo está relacionado, a veces al hacer pequeños cambios en nuestra rutina podemos obtener grandes y permanentes beneficios"
El beber agua para mi cuerpo es fundamental para ayudarlo a estar fuerte y saludable. Sabemos lo que es cuando aparece un brote o peor si se desencadena una crisis por Artritis Reumatoidea, nuestro trabajo diario es evitar que esto suceda y una de las cosas que nos ayuda a evitar estos tristes y dolorosos episodios es mantener la ingesta de agua. Puede variar por tu peso la cantidad de agua que el cuerpo necesita. Lo importante es que tenemos que beber agua a diario, es parte esencial en nuestra rutina de bienestar, trae enormes beneficios para nuestras articulaciones y salud en general.
Beneficios del agua para personas con Artritis Reumatoidea
1. Ayuda a mantener la movilidad
El agua es esencial para mantener la movilidad articular, ya que ayuda a lubricar las articulaciones y a mantener la flexibilidad de los tejidos blandos. Beber suficiente
2. Mejora la circulación
Beber agua también puede ayudar a mejorar la circulación sanguínea, lo que puede ayudar a reducir la inflamación
3. Ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo
El agua también ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo a través de la orina y el sudor. Esto puede ayudar a reducir la inflamación y mejorar la salud en general.
4. Puede ayudar a controlar el peso
Beber agua también puede ayudar a controlar el peso, ya que puede ayudar a saciar el hambre y reducir la ingesta calórica. El sobrepeso o la obesidad pueden empeorar los síntomas de la AR y aumentar el riesgo de complicaciones.
Consejos para beber suficiente agua con Artritis Reumatoidea.
1. Establezca metas de ingesta de agua
Establezca metas de ingesta de agua diarias y trate de cumplirlas todos los días. La cantidad de agua que necesita puede variar según su peso, actividad física y clima, pero una meta general es beber al menos 8 vasos de agua al día.
2. Lleve una botella de agua contigo
Lleve una botella de agua rellenable contigo siempre que sea posible, para que pueda beber agua a lo largo del día.
3. Incorpore el agua en su dieta
Trate de incluir alimentos con alto contenido de agua en su dieta, como frutas y verduras frescas. Estos alimentos también proporcionan nutriente
5. Escuche a su cuerpo
Es importante escuchar a su cuerpo y beber agua cuando tenga sed. Si su orina es clara y no tiene sed, es probable que esté bebiendo suficiente agua.
En conclusión, beber suficiente agua es esencial para las personas con Artritis Reumatoidea ya que ayuda a mantener la movilidad articular, mejora la circulación, ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo y puede ayudar a controlar el peso. Es importante seguir un plan diario de ingesta de agua y escuchar a tu cuerpo para saber si estás bebiendo la cantidad necesaria. La ingesta adecuada de agua puede ayudar a aliviar los síntomas de la AR y mejorar la calidad de vida en general.
Vivir es una Arte, y vivir con Artritis Reumatoide es toda una proeza. El dolor, el cansancio, la inflamación, la rigidez no me detienen. Yo decido ¡Vivir!.
