Al tener Artritis Reumatoidea bajé mucho de peso por dos razones principales la primera no tenía ganas de comer y la segunda por el cambio de alimentación.
Ver: 3 cosas sencillas para mejorar tu calidad de vida si tienes Artritis Reumatoidea
Al perder peso me fui dando cuenta que mis articulaciones se podían mover mejor, tenía menos dolor, lo que me ayudó mucho a poder sentirme más fuerte e ir de a poco haciendo más actividades con el correr de las horas.
Ver: Si tienes Artritis, ¡muévete!
La pérdida de peso también ayudó a que los brotes y las crisis por artritis fueran más leves y se fueran alejando cada vez más, pienso que es fundamental mantener un peso saludable más aún si tenemos artritis, esto ayudará de una forma maravillosa a nuestro cuerpo, nos hará sentir mejor, dándonos alivio y poder disfrutar de más horas sin dolor.
Ver: ¡Vivir con artritis es vivir a mi ritmo!
Mantener un peso saludable es importante para las personas con Artritis Reumatoidea (AR) por varias razones:
- Alivio del dolor: El exceso de peso puede aumentar la presión en las articulaciones afectadas por la AR, lo que puede agravar el dolor y la inflamación. El mantenimiento de un peso saludable puede ayudar a reducir la carga en las articulaciones y aliviar el dolor.
- Mejora de la movilidad: El exceso de peso puede dificultar la movilidad, especialmente en las articulaciones afectadas por la AR. El mantenimiento de un peso saludable puede ayudar a mejorar la movilidad y la capacidad para realizar actividades diarias.
- Reducción del riesgo de complicaciones: El exceso de peso se ha relacionado con un mayor riesgo de complicaciones en las personas con AR, como la osteoartritis, el deterioro de la función pulmonar y la enfermedad cardíaca. El mantenimiento de un peso saludable puede ayudar a reducir el riesgo de estas complicaciones.
- Mejora de la salud en general: El mantenimiento de un peso saludable puede mejorar la salud en general, incluyendo la salud cardiovascular, la salud metabólica y el bienestar mental.
Es importante recordar que cada persona es diferente y los beneficios del peso saludable pueden variar dependiendo de la gravedad de la AR y de otros factores de salud. Es recomendable hablar con tu médico o un especialista en artritis para obtener un plan de tratamiento personalizado.
Existen varias actividades que podemos hacer teniendo artritis reumatoidea (AR) nos pueden ayudar para mejorar nuestra salud física y mental:
- Ejercicios de estiramiento y fortalecimiento: El ejercicio es esencial para mejorar la flexibilidad, la fuerza y la movilidad en las articulaciones afectadas por la AR. Los ejercicios de estiramiento y fortalecimiento pueden ayudar a mejorar la función articular y a reducir el dolor.
- Natación: La natación es una excelente actividad para las personas con AR, ya que reduce la presión en las articulaciones mientras se fortalece el cuerpo.
- Yoga: El yoga puede ayudar a mejorar la flexibilidad, la fuerza y la estabilidad en las articulaciones afectadas por la AR.
- Ciclismo: El ciclismo es una excelente forma de ejercicio para las personas con AR, ya que reduce la presión en las articulaciones y mejora la circulación.
- Paseos: Un paseo ligero puede ser una excelente forma de ejercicio para las personas con AR, ya que mejora la movilidad y reduce el dolor.
- Terapia ocupacional: La terapia ocupacional puede ayudar a las personas con AR a adaptarse a las limitaciones físicas y a aprender técnicas para realizar actividades diarias de manera más eficiente.
- Terapia física: La terapia física puede ayudar a las personas con AR a mejorar la función física, reducir el dolor y aumentar la movilidad.
- Mindfulness: Practicar la meditación y la atención plena puede ayudar a las personas con AR a manejar el estrés y el dolor.
Es importante recordar que cada persona es diferente y los beneficios de cada actividad pueden variar dependiendo de la gravedad de la Artritis que tengamos y de otros factores de salud. Es recomendable hablar con tu médico o un especialista en artritis para obtener un plan de tratamiento personalizado y para asegurarse de que las actividades son seguras y adecuadas para ti.
Tal vez no podamos hacer todas las actividades anteriormente enumeradas, ¡no importa!, podemos hacer otras o las mismas, pero a nuestro ritmo. No entres en la frustración ni en la desesperación. Tenemos y podemos vivir con Artritis a nuestro ritmo
¡Lo trascendental: no dejes de moverte!
Vivir es una Arte, y vivir con Artritis Reumatoide es toda una proeza. El dolor, el cansancio, la inflamación, la rigidez no me detienen. Yo decido ¡Vivir!.
